人民网信息：“夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。”今天，是二十四节气中的小暑节气。小暑一来，三伏天即将开启，酷夏桑拿天的“高能预警”正式来袭。天气燥热，人们容易中暑、食欲不振，因此，小暑时节，在饮食习惯上要注意养生。饮食清淡同时，专家推荐了养生三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽。俗话说"小暑黄鳝赛人参"，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的黄鳝。此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热、补养脾胃，此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿，促进肠蠕动，是人们公认的夏季瘦身佳品，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。同时，大家注意“少动多静”，如果出行，要做好防暑工作，注意补水，安全度夏。

小暑节气话养生

人民网信息：“夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。”今天，是二十四节气中的小暑节气。小暑一来，三伏天即将开启，酷夏桑拿天的“高能预警”正式来袭。天气燥热，人们容易中暑、食欲不振，因此，小暑时节，在饮食习惯上要注意养生。饮食清淡同时，专家推荐了养生三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽。俗话说"小暑黄鳝赛人参"，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的黄鳝。此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热、补养脾胃，此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿，促进肠蠕动，是人们公认的夏季瘦身佳品，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。同时，大家注意“少动多静”，如果出行，要做好防暑工作，注意补水，安全度夏。

（作者：人民网 来源：)