人民网信息：闷热潮湿的三伏天，吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而，中医认为，伏天里，人体阳气最盛，浮越于外。此时，脏腑相对处在虚寒的环境中，脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。这种情况下，如果再吃冰棍、喝冷饮，就会导致脾胃不适，严重者会寒湿困体，引发更严重的健康问题。 其实，在没有空调、电风扇、冷饮的古代，古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度，而人体散热方式以汗蒸发为主，通过出汗可使体内多余的热气散出。因此，想要真正解暑，健康度三伏，“以热制热”才是正确选择。下面给大家介绍几个方法：
喝热茶、饮热汤。饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温，有助消暑。
洗热水澡。洗热水澡能使气血运行通畅，有利身体排热、排毒，帮助补充阳气。
泡热水脚。热水洗脚时，虽然会感觉有点热，但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚，水温以40℃左右为宜，时间别超过20分钟。
做艾灸。中医认为，每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗，体内的暑湿邪气也随之排出。
另外，三伏天适当锻炼可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，并且通过适量出汗，起到散出体内热量的作用。
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