2016年11月09日08:39  来源：人民网-科普中国 

常言道，女人是水做的，水对人体的重要性也是众所周知，但是很多女性却不爱喝寡淡无味的白开水，这该怎么办呢？其实，有许多方法可以让水变得更加美味，并且还能达到美容养颜、减肥瘦身或补充营养的效果。比如以下几种饮品：

姜茶作为我国传统的保健饮品，具有驱寒、健胃、活血及预防冻疮的功效；红糖具有养血、活血的功效，可以改善机体循环，对治疗伤风感冒有一定的作用。属于寒性体质的女性，最好选择红糖姜茶作为饮品，尤其是例假与感冒期间。需要指出的是，红糖姜茶只适用于风寒感冒，如果是风热感冒，选择红糖姜茶则会加重病情。另外，红糖姜茶性热，体热者经常饮用的话会引起上火、加重痛经等症状，也需要多加注意。

除姜茶之外，蜂蜜柚子茶也越来越成为广大女性美白养颜的选择。柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素，具有抗病毒、提高机体抵抗力的作用。日常生活中，上火嗓子疼痛，吃上一片柚子就能够有效缓解症状；蜂蜜具有解毒润燥、美白养颜、滋润肌肤的功效。据中国青年网报道，将两者合二为一的蜂蜜柚子茶具有预防感冒、美白祛斑、润肠通便的功能，对于久坐办公室的女性来说，很适宜饮用。

蜂蜜水更是简单易用、经济实惠的日常饮品。据人民网报道，蜂蜜的能量比牛奶高约5倍，能在很短的时间内补充体能。每天早晨起床后，用温水冲泡一勺蜂蜜即可饮用，但是肠胃不好的人，建议用30度左右的温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等症状。

蜂蜜（图片来源：中国新闻网）

上述两款饮品中都含有蜂蜜，因此蜂蜜的真假与质量问题就显得尤其重要。假劣蜂蜜首先是会影响饮品的品质，间接还会影响人体健康。中国江苏网曾报道过，可以利用纸张检测蜂蜜的真假。将蜂蜜滴于纸上，真蜂蜜会成珠状，而掺水蜂蜜则会渐渐渗开；此外，到了冬天，真蜂蜜会结晶，而假蜂蜜一般是不结晶的，除非加了白糖之后才会结晶，但此时如果取出放在手指上捻揉有砂砾感的话，则一定是假蜂蜜。（丁献美）

本文由中国科协原科普部副巡视员朱向平进行科学性把关。

(责编：姬志垒（实习生）、肖玲)